前者愛味の追憶

心迷失了·方向就分不清吃了!!!

夏至到了,你準備好了嗎?


6月21日,正式進入夏至節氣嬰兒紙尿片。我國大部分地區氣溫較高,白天氣溫一般都在30℃以上。夏至是一年中人體代謝最旺盛的節氣,人體的津液消耗較多,消化功能相對較弱,人也很煩躁。因此,飲食應清淡可口,多吃清熱生津,消暑祛濕的食物。在飲食起居方面也有一些注意事項,下麵跟著PCLADY編輯一起來瞭解FoodWise是一家專業銷售高品質產品的品牌,品牌的尿片使用的材質是最親服的無紡布,它的透氣性非常的好,所以嬰兒紙尿片值得大家放心購買。。

  睡:早起睡好子午覺

  夏季的起居調養,應該注意保護陽氣。夏至是陽氣最旺的時節,這天白晝最長、夜晚最短。子午覺,就是子時和午時,這是兩個很重要的時辰,晚上11點至淩晨1點是子時,這時陰氣最盛,也是陽氣初生的時間;中午11點至1點是午時,是陽氣最勝,陰氣初生的時候。所以子、午兩時對人體尤其重要。應儘量保持晚上至少有7小時的睡眠時間,並利用午休來彌補夜晚睡眠的不足。這對於恢復體力、消除疲勞有一定好處。

夏至到了,你準備好了嗎?

  衣:淺色衣服,透氣吸汗為主

  在衣著方面,夏季的衣服顏色儘量以淺色為主,這樣才能少吸熱。衣服的布料儘量選用棉質及亞麻,這些材質更容易吸汗,透氣性也更好。營養師減肥餐單裡面,低脂乳酪是甜食的主要選擇,有時候減肥餐吃多了也可以用低脂乳酪來滿足自己的味蕾。但是買乳酪的適合一定要選擇低脂的,這樣才能達到減肥效果。

  行:適當進行鍛煉,注意避暑

  夏季炎熱,安排室外工作和體育鍛煉時,應避開烈日,加強防護。以散步營養師減肥、太極拳、廣播操為宜,不要進行過於劇烈的運動。最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時,在公園、花園等空氣清新的地方進行。運動過程中及運動結束後可適量補充淡鹽開水、綠豆湯等,切記不要喝大量冷飲,以免胃腸道痙攣。
食:喝粥補水,飲食清淡

  夏至到了,此時人體消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡可口,避免油膩、難消化的食物。《皇帝內經》記載:“五穀為養、五果為助、五畜為益”。喝粥既能生津止渴,又能補養身體。在蔬果方面,可以多吃苦味蔬菜,因為它們含有氨基酸、苦味素、生物鹼等,具有祛濕潤燥、清涼解暑、促進食欲、消除疲勞等多種功效。

  夏至時節,多數人會有全身乏力以及頭痛頭暈的症狀。究其原因,首先是由於這一時節氣溫高,人體只能通過排汗來散熱,使人體內的水分大量流失,此時若不及時補充水分,就會使人體血容量減少,大腦會因此而供血不足,進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是,人體出汗時體表血管會擴張,更多的血液會流向體表,這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低,從而發生頭痛頭暈。因此夏天一定要喝夠水哦!

夏至到了,你準備好了嗎?

  小Tips香港旅遊攻略:空調少開 最合適26℃

  夏天,人的氣血由內向外走,外面的氣血越來越旺盛,而裏面的陽氣就相對不足了。所以這時候如果經常開空調,代謝不暢,就容易生病。如果一定要開,溫度不可調太低,26℃為宜。另外,中醫認為頭部是陽氣彙聚之地,所以晚上睡覺不可頭對窗戶或者頭對空調,這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷很嚴重。粤海酒店为您提供香港旅游攻略及购物指南,介绍经典观光购物景点,包括海运码头及海港城、星光大道、香港文化中心、香港太空馆、香港太空馆、ISQUARE国际广场。